Lantion merkitys kehon tasapainolle ja linjaukselle
Lantiokorin harjoittaminen luo vahva perusta hyvälle ryhdille
Lantiokorin symmetrisyys on ratkaisevan tärkeä hyvän ryhdin kannalta, sillä lantio toimii selkärangan perustana ja tukipilarina. Epäsymmetrinen lantio heijastuu suoraan koko ylävartalon linjaukseen ja lihastasapainoon.
Symmetrinen lantio mahdollistaa selkärangan suoran linjauksen, painon tasaisen jakautumisen, lihasten tasapainoisen toiminnan ja tehokkaamman ylävartalon hallinnan. Se myös vähentää nivelten epänormaalia kuormitusta. Epäsymmetria voi johtaa ryhtivirheisiin ja niistä johtuviin ongelmiin.
Lantiokorin harjoitusohjelma sisältää kolmetoista videota. Harjoitukset keskittyvät lantion alueen lihastasapainoon, lonkkanivelten liikkuvuussymmetrisyyteen, lannerangan ja lantion liikerytmitykseen sekä keskivartalon ja alaraajojen lihasketjujen aktivoimiseen. Ohjelmassa tehdään Jangsu-liikkeitä harjoitusmenetelmiä noudattaen.
Symmetrinen lantio mahdollistaa selkärangan suoran linjauksen, painon tasaisen jakautumisen, lihasten tasapainoisen toiminnan ja tehokkaamman ylävartalon hallinnan. Se myös vähentää nivelten epänormaalia kuormitusta. Epäsymmetria voi johtaa ryhtivirheisiin ja niistä johtuviin ongelmiin.
Lantiokorin harjoitusohjelma sisältää kolmetoista videota. Harjoitukset keskittyvät lantion alueen lihastasapainoon, lonkkanivelten liikkuvuussymmetrisyyteen, lannerangan ja lantion liikerytmitykseen sekä keskivartalon ja alaraajojen lihasketjujen aktivoimiseen. Ohjelmassa tehdään Jangsu-liikkeitä harjoitusmenetelmiä noudattaen.
Write your awesome label here.
Mitä harjoitusohjelmaan kuuluu?
Kaikki tarvittava tehokkaaseen harjoitteluun
Tämä räätälöity harjoitusohjelma sisältää selkeitä, havainnollisia videoita, jotka opastavat sinut jokaisen liikkeen läpi. Saat ammattilaisen ohjauksen suoraan kotiisi, varmistaen oikean tekniikan ja maksimoiden tulokset.
Harjoitusohjelma sisältää myös yksityiskohtaiset kirjalliset ohjeet, jotka opastavat sinut jokaisen liikkeen läpi. Näin varmistat, että saat parhaan hyödyn jokaisesta harjoituksesta ja saavutat tavoitteesi nopeammin
Saat jatkuvaa motivointia ja tukea, jotta pysyt motivoituneena ja saavutat tavoitteesi. Fysioterapeuttimme on tarvittaessa tukenasi koko matkan ajan, varmistaen, että saat parhaan hyödyn jokaisesta harjoituksesta ja saavutat tavoitteesi tehokkaasti.
Jangsu-menetelmä
Hitaita ja rauhallisia liikkeitä
Harjoitusohjelman liikkeet ovat hitaita ja rauhallisia, joten ne sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta. Saat myös säännöllistä palautetta ja ohjausta, jotta voit varmistaa, että teet liikkeet oikein ja saat niistä parhaan hyödyn.
“Intohimonani on havainnollistaa liikkeitä niin että ne on mahdollisimman helposti omaksuttavissa.”
In-Seon Hwang
fysioterpaeutti, Jangsu-menetelmän kehittäjä
Liinatie 4, 80140 Joensuu
contact@jangsuhealth.com
+358 40 550 2445
contact@jangsuhealth.com
+358 40 550 2445
Copyright © 2025
Luotu
